Sistem Pencernaan Yang Sehat Ternyata Bisa Lindungi Diri Dari Berbagai Penyakit

GenBisnis – Tahukah Kamu, ternyata sistem pencernaan yang sehat bisa memperkuat sistem imun pada tubuh kita. Dengan sistem imun tubuh yang kuat tentunya bisa melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit.

Untuk itu, memberikan asupan makanan bergizi bisa menyeimbangkan flora di usus. Perlu diketahui, setidaknya ada 100 triliun penghuni di usus yang berfungsi menjaga metabolisme pada usus.

Hal itu juga dimuat British Society for Immunology mengenai sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Jurnal itu menyatakan bahwa sel kekebalan tubuh alami hidup pada saluran pencernaan yang sehat, dan mewakili hampir 70% dari seluruh sistem kekebalan tubuh.

Sebagai contoh, jika seseorang memakan beragam makanan, makin beragam pula bakteri yang bisa menetap pada usus. Bakteri itu pun memiliki jenis yang berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor. Mulai dari asupan sampai lingkungan.

Baca Juga :  Pentingnya Menyediakan Air Mineral Saat Berkendara

Di usus bakteri bisa dikelompokan menjadi dua, bakteri baik dan buruk. Untuk bakteri buruk, hal itu bisa dipicu karena gaya hidup masing-masing. Mulai dari stres, mengonsumsi junk food, polusi, dan meminum obat-obatan bisa menganggu saluran pencernaan dan tidak seimbangnya usus pada tubuh.

Jaga pola hidup

Agar mendapatkan keseimbangan mikroba pada saluran pencernaan solusinya ialah menjaga pola hidup sehat. Hal itu bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan mengandung serat tinggi, berolahraga, serta mengasup probiotik (bakteri baik) yang bisa menambah jumlah bakteri baik di usus.

Selain menyehatkan, probiotik berperan sangat vital pada usus. Untuk menyerap nutrisi, memproduksi vitamin, sampai melawan pertumbuhan bakteri jahat. Probiotik terdapat pada makanan, seperti tempe, pisang, yoghurt, dan bawang.

Leave a Reply